애교쟁이

2월 21일 3달 만에 처음으로 다리 통증이 사라졌다! 원래는 일 끝나고선 발에 감당이 안될 정도로 퉁퉁 붓고 불타는 통증이 와서 힘들었는데 일 끝나고 났는데도 어라..? 멀쩡하다? 이럴 리가 없는데...? 하루 아침에 말짱해진다고?? 기분은 좋지만 의문스러운 느낌ㅋㅋㅋㅋ 물리치료 받기 금액적으로 넘 버거웠는데 이제 가지 말아야겠다. 근데 그만 오고 싶다고 어떻게 말하지...? 2월 23일 부상 94일째 (14주 차), 물리치료 재활운동 10회 차(8주 차) 물리치료사님이 쪼그려 앉기, 다친 발로만 서서 까치발 10번 해보기를 해보라고 하시더니 이제 더 이상 재활 받으러 안 와도 된다고 하신다!!! 넘 감격에 겨워서 순간 와락 껴앉을 뻔!ㅋㅋㅋㅋ 그렇지 않아도 더 이상 안 와도 될 것 같다고 언제 말하나..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 3. 9. 22:00

2월 6일 드디어 목욕 보조 의자를 치웠다! 저녁에는 다리에 피가 쏠려서 퉁퉁 붓고 아픈 탓에 항상 의자에 앉아서 씻었었다. 이제는 샤워할 때 앉지 않고 서서 해도 통증이 없고 다리에 무리가 안 느껴진다. 2월 13일 부상 84일째 (13주 차), 물리치료 재활운동 9회 차 (7주 차) 러닝머신 속도 2.3으로 10분 3가지 종류 운동 배우기(비행기 자세, 한 발로 서서 시계 그리기, 지그재그) 발 마사지 5분 (도수치료) 쪼그려 앉기 연습 초음파 5분 부항 10분 (Suction cup-간섭파 전기 자극 치료. 진통 완화, 부종, 염증 완화에 도움) 총 95불 왼쪽이 7주 전에 처음 물리치료 갔을 때 작성한 것, 오른쪽이 지금 상태. 36점에서 65점으로 껑충 뛰었다! 아직 뛰는 건 불가능 하지만 이젠..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 2. 17. 22:00

아니 이거 언제까지 써야 하는 거야ㅠㅠ 지금 상태로 봐서는 완치되려면 한참 멀었다. 저번주에 병원에 다녀온 후 부쩍 나아진 게 느껴졌다. 아나파 발목 보조기를 사용하지 않고 일했고 계단 오르내리는 게 초큼은 더 자연스러워졌다. 걷는 것에 자신감도 생김! 특히 내려갈 때 한 계단 씩 안 내려가고 한 발씩 내려가는 게 가능해졌음. (아직은 어설퍼서 난간을 잡아야 함) 붓기가 살짝 남아있긴 하지만(특히 복숭아뼈 부분) 발에 있는 붓기가 전보다는 확실히 없어져서 일반 양말 신는 것도 가능해졌다. 저번주엔 3시간 동안 일하고 나면 발에 불나는 것 같은 통증이 느껴졌는데 그런 증상이 사라지고 3시간 이상 서있는 괜찮았음. 다만 일 끝나고 나면 종아리가 땅기고 복숭아뼈 밑 부분이 콕콕 쑤시듯이 아프고 걷다가 방향을 ..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 2. 4. 22:00

1월 25일 물리치료 7회 차 (부상 65일째) 러닝머신 10분 한 발로 까치발 들고 천천히 올렸다 내리기 20회 초음파 10분 미세전류 5분 발 마사지 5분 쪼그려 앉기 연습 (발목 각도 유연하게 해 주기) 총 95불 10일 전에 물리치료사님이 본인 허리와 내 발목을 벨트로 연결해서 본인 쪽으로 당기시며 발 유연성 운동을 해주셨을 때 진심 이러다 죽겠다 싶었다. 이번에도 그걸 했는데 아직 통증이 있지만 그 전보다는 고통이 1/5로 줄어든거 보면 유연성이 점점 늘고있나 보다😁👏 정식으로 일을 복귀했다. 아직은 파트타임이지만 노동이즈 베리 임폴턴트니께~!!! 반깁스는 탈출했고 신발 안에 한국에서 공수한 '아나파 발목 보호대'를 착용하고 일을 한다. 도움이 되는지는 모르게지만 심적으로 보호받는 느낌이라 그걸..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 1. 29. 22:00

1월 17일, 5번째 물리치료 (부상 후 57일) 다친 발만 러닝머신에서 걷기 10분 미세전류 10분 쪼그려 앉기 연습 초음파 5분 =$95 물리치료사님이 앞에서 손을 살짝 잡아주시며 나한테 쪼그려 앉기를 해보라고 하셨다. 어정쩡하게 앉으니까 더 더 더!!! 하면서 내 다리를 눌러주며 앉도록 밀어붙이셨음. 그리고 치료사님이 내 뒤에 서더니 다시 쪼그려 앉기를 시키시고는 뒤에서 내 등과 무릎을 눌러서 더 내려가게 하셨다. 와우!!! 너무 고통스러워서 순식간에 온몸이 후끈 달아오르고 식은땀이 쫙~ 났다. 재활운동 할 때 힘들다더니 이게 그거구나!!!! 왼쪽 발목이 안 꺾이니 오른발 쪽으로 슬쩍 무게중심을 둬서 앉았는데 계속 왼쪽으로 몸을 더 기울여보라고 왼쪽으로 밀어주셔서 어쩔 수 없이 왼쪽 발목을 꺾도록 ..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 1. 23. 22:00

1월 9일 (부상 49일, 재활 시작 7일째) 다치고 나서 2주 뒤에 받은 MRI검사의 결과를 한 달 만에 받았다. 전문가가 판독한 것을 패밀리 닥터가 전화로 읽어주는 방식인데 인대가 찢어지지도 않고 단순히 부은 거라고 함. 수술도 필요 없고 인대 손상은 하나~~도 없다고.. 1.5미터 높이에서 떨어지며 발이 '두둑' 소리 나며 완전히 꺾이고 멍들고 붓고 난리가 났는데도 인대는 괜찮다니 안 믿겨서 결과지를 이메일로 보내달라고 했다. A4용지 한장이 넘는 분량이었는데 전문용어라 어려웠지만 번역기를 써가며 천천히 읽어봤음. 인대가 찢어진거 없이 말짱하다고라? 단순 부은 게 전부라고라?? 어허... 클라이밍장 바닥이 쿠션으로 되어있어서 그런지 완전 럭키!! 검색해 본 결과로는 적어도 파열 2도 인디. 한국에서..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 1. 19. 22:00

1월 5일 (부상 45일째, 재활 3일째) 물리치료실에서 일주일에 3번은 오라고 했지만 한 회당 10만 원의 비용은 너무 부담이라서 다음 물리치료 예약까지 일주일 동안 집에서 열심히 재활운동 해보기로 했다. 7주 동안 반깁스를 해서 발목이 너무 굳어있다ㅠㅠ 이 정도면 반깁스에 중독된 게 아닌가 싶음ㅋㅋㅋ 저 각도가 최선이다. 그래서 걸을 때 더 절뚝거리게 되고 왼쪽 무릎이 꺾이는 거 같아서 아픔. 그래도 이젠 잠잘때 무의식 중에 기지개를 켜도 통증이 없다! 집에서는 반깁스를 아예 풀고 괜찮다 싶음 조금씩 걸어보고 발목이 아파온다 싶음 의자에 앉아서 다닌다. (의자에 앉아서 밀 때 왼쪽발도 사용) 나의 애착의자 ㅋㅋㅋ 발에 붓기도 아직 덜 빠졌고 발 색도 너무 달라서 아직은 겁이 난다. 그래도 발꾸락 각도..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 1. 14. 22:00

1월 3일 (부상 후 7주 차, 43일째) 지인의 추천을 받아서 물리치료를 받으러 갔다. 한국에서는 정형외과나 한의원같은 병원에서 물리치료를 받는데 캐나다는 물리치료만 전문으로 하는 곳으로 간다. 발을 얼마나 쓸 수 있는지 점수를 측정했다. 아직은 36점!! 곧 80점 맞을 수 있기를 어깨 치료받으러 오신 분, 등 치료받으러 오신 분, 나이도 10대부터 80대까지 다양하다. 물리치료사 분이 오셔서 발을 꺾어보고 눌러보고 검사를 해보신다. 반깁스를 너무 오래 착용하고 있어서 발가락 부분이 굳은 상태라고 하셨다. 그리고 반깁스를 제거하고 걸어보라고 시켰는데... 나.. 걸어도 되나여??🥺 두려워하지 말고 걸어도 된다고 걸어보라면서 아장아장 걸음마를 시키셨다 ㅋㅋㅋ 넘어질세라 앞에서 손을 둥가둥가 받치시고 ㅋ..

발등 골절, 발목 염좌 2023. 1. 6. 22:00