발목 염좌, 발등 골절 후 재활치료 운동 방법(영상)/물리치료 후기
2월 6일 드디어 목욕 보조 의자를 치웠다! 저녁에는 다리에 피가 쏠려서 퉁퉁 붓고 아픈 탓에 항상 의자에 앉아서 씻었었다. 이제는 샤워할 때 앉지 않고 서서 해도 통증이 없고 다리에 무리가 안 느껴진다. 2월 13일 부상 84일째 (13주 차), 물리치료 재활운동 9회 차 (7주 차) 러닝머신 속도 2.3으로 10분 3가지 종류 운동 배우기(비행기 자세, 한 발로 서서 시계 그리기, 지그재그) 발 마사지 5분 (도수치료) 쪼그려 앉기 연습 초음파 5분 부항 10분 (Suction cup-간섭파 전기 자극 치료. 진통 완화, 부종, 염증 완화에 도움) 총 95불 왼쪽이 7주 전에 처음 물리치료 갔을 때 작성한 것, 오른쪽이 지금 상태. 36점에서 65점으로 껑충 뛰었다! 아직 뛰는 건 불가능 하지만 이젠..
발등 골절, 발목 염좌
2023. 2. 17. 22:00
