발등골절, 발목염좌 재활운동/얼마나 걷고 서있을 수 있나/10주차 , 물리치료 4주차
1월 25일 물리치료 7회 차 (부상 65일째) 러닝머신 10분 한 발로 까치발 들고 천천히 올렸다 내리기 20회 초음파 10분 미세전류 5분 발 마사지 5분 쪼그려 앉기 연습 (발목 각도 유연하게 해 주기) 총 95불 10일 전에 물리치료사님이 본인 허리와 내 발목을 벨트로 연결해서 본인 쪽으로 당기시며 발 유연성 운동을 해주셨을 때 진심 이러다 죽겠다 싶었다. 이번에도 그걸 했는데 아직 통증이 있지만 그 전보다는 고통이 1/5로 줄어든거 보면 유연성이 점점 늘고있나 보다😁👏 정식으로 일을 복귀했다. 아직은 파트타임이지만 노동이즈 베리 임폴턴트니께~!!! 반깁스는 탈출했고 신발 안에 한국에서 공수한 '아나파 발목 보호대'를 착용하고 일을 한다. 도움이 되는지는 모르게지만 심적으로 보호받는 느낌이라 그걸..
발등 골절, 발목 염좌
2023. 1. 29. 22:00
